Кіру Тіркелу
Өлең, жыр, ақындар

Қысқа қашықтыққа жүгіру

Есік қаласы
"Қаныш Сатпаев атындағы орта мектеп" КММ-сінің
Дене шынықтыру пәні мұғалімі: Олжабулатова Диана Намуртовна

Сабақтың мақсаты:

1. Білімділік: Ұлттық ойындардың элементтерін пайдаланып, қысқа қашықтыққа жүгіру техникасын бекіту.

2. Денсаулық сақтау: Шапшандық және жылдамдық сапаларын дамыту.

3. Тәрбиелік: Сабақтағы барлық жүктемені дұрыс орындау. Бір-біріне көмек жасау. Тәртіпке тарту.

Спорт құралдары: Ысқырғыш, секундомер,кегли, доп.

Өткізілетін күні: 20.04.2016                         Сынып: 9 сынып

Өткізілетін орны:  Стадион                          Уақыты: 45 мин

 

№

Жаттығулар

Уақыты

Әдістемелік нұсқаулар

1

Кіріспе бөлімі

Сапқа тұрғызу

Рапорт тапсыртқызу

Сабақтың мақсатын түсіндіру

Саптағы жаттығулар:

       Оңға, солға, айналып бұрылу

       Секіріп бұрылу. 

Спорт. жүріс:

Стадион айнала 2 шеңбер жүгіру

(бір баппен)

3 қатарға бөліп жалпы дамыту жаттығуларын жасау. №1 жаттығулар кешені

 Арнайы жүгіріс жаттығулар:

 

 

1. Тізені көтеріп жүгіру

2. Аяқты артқа лақтырып жүгіру

3. Түзу аяқты алға лақтырып жүгіру

      4. Бұғы жүгіріс

      5. Сол, оң аяқпен биікке секіріп алға қозғалу.

      6. Жылдам жүгіру

12-15 мин

30 сек

30 сек

30 сек

30 сек

 

 

30 сек

4 мин

 

 

 

3 мин

 

 

2 рет

2 рет

2 рет

2 рет

2 рет

2 рет

 

Спорт киіміне назар аудару

 

 

 

Бір адамдай істеу.

 

 

Саптан шықпай жүгіру.

 

 

 

Оқушыларды екі лекке бөліп 30-40 м

ұзындығына арнайы жүгіріс жаттығуларын жасатқызу

 Қол жүгіргендей қимылдайды

       Қол жүгіргендей қимылдайды

       Қол жүгіргендей қимылдайды

       Қол жүгіргендей қимылдайды

 

 

2

Негізгі бөлім

Оқушыларды 3-4 лекке бөліп жүгіру жолдарға тұрғызу. Қысқа қашықтыққа жүгіру техникасын бекітетін арнайы жаттығулар.

1. Төмеңгі старт.

   3-4 оқушылардан жасау

2. Старттық жүгіріс.

   3-4 оқушылардан жасау

   10-15м жүгіру

3. Қашықтық жүгіріс.

    3-4 оқушылардан жасау

    30-40 м жүгіру

    60м қашықтыққа жүгіру

4. Ұлттық ойыны: ЛАПТА

Оқушыларды 2 сапқа бөлу, ойынның шартын түсіндіру.

27 мин

 

 

 

5 рет

 

4 рет

 

 

3 рет

 

 

2 рет

 

Айту. Дайындал, назар сал, марш деген

кезде, қолмен аяқтың қозғалуын дұрыс

көрсету.

Қателіктерін айту және жою.

 

Старттан кейін қолмен аяқтың қозғалуын дұрыс көрсету.

Қателіктерін айту және жою.

Старттық жүгірістен  кейін қолмен аяқтың қозғалуын дұрыс көрсету.

Қателіктерін айту және жою.

Уақытқа тексеру

3

Қорытынды бөлімі

1. Сапқа тұрғызу

2. 100 м қашықтыққа ақырын жүгіріп

    жүріске көшу.

3. Жақсы істеген оқушыларды белгілеу

       4. Ұйымдастырып қайтару

3 мин

 

Үйге тапсырма беру.

Қысқа қашықтыққа жүгіру сабақ жоспары

Пікірлер (1)

Пікір қалдырыңыз


Қарап көріңіз

Басқа да жазбалар

Жаңалықтар

Бөлімдер

Нақыл сөздер

Соңғы жоспарлар

Пікірлер