Ағзаңызға дәрумен жетіспейтінін бет-әлпетіңізден біле аласыз
Ағзаңызға дәрумен жетіспейтінін бет-әлпетіңізден біле аласыз — Денсаулық бөліміндегі материал.
Материал — дәрумен, бет-әлпет, ағза, дәрумен тапшылығы — осы тақырыптарға байланысты.
Көктем келіп, жуанның жіңішкеріп, жеңішкенің үзілетін шағында дәрумен жетіспеушілігі кім үшін болмасын өзекті тақырыпқа айналады. Ағзамыз дәрумен тапшылығын сезінсе, әлсіреп, кез-келген вирусты оңай жұқтырамыз.
Біле білсеңіз, ағзаңызға дәрумен жетіспейтінін айнаға қарап-ақ біле алады екенсіз. Сенбейсіз бе? Олай болса, айнаға қарап, тексеріп көріңіз.
Терінің бозаруы
Қыс бітіп, көктем келген уақытта кез-келгеніміз күнге күйген теріміздің сұлулығымен мақтана алмаймыз. Ал бірақ теріңіз тым бозарып кетсе, мұндай белгі В12 дәруменінің жетіспеушілігін аңғартуы мүмкін. Бұл дәруменсіз біз өзімізді жабырқаңқы әрі шаршаңқы сезінеміз. Ал оның орнын толтыру үшін, ет және теңіз өнімдерімен жиі ауқаттаныңыз.
Шаштың құрғауы
Құрғақ, сынғыш, қайызғақты шаш биотин, яғни В7 дәруменінің жетіспеушілігін білдіруі ықтимал. Ағзаңыздағы мұндай өзгеріс әдетте антибиотиктер қабылдағаннан кейін байқалады. В7 дәруменінің ағзаңыздағы мөлшерін арттыру үшін, ет, балық, көкөністер мен жемістер, саңырауқұлақ, бұршақты өнімдермен тамақтаныңыз. Сонымен қатар біраз уақытқа емдәмді ұмытқаныңыз абзал.
Көздің ісінуі
Егер көзіңіз және аяқ-қолыңыз ісінсе, ағзаңызға йод жетіспеуі мүмкін. Ал көпшілікке кең тараған йод көзі – йодталған тұз. Сонымен қатар йод теңіз өнімдерінің (асшаян, балдыр, лобстер), сүт өнімдерінің және нанның құрамында кездеседі.
Еріннің түссізденуі
Бозарған ерін ағзадағы темір жетіспеушілігінен белгі беруі ықтимал. Егер жиі тұмауратып, қан қысымыңыз төмен болса, бұл белгілер жоғарыдағы диагнозды қуаттай түседі. Десе де темір жетіспеушілігінен арылу қиын емес. Ол үшін жиі етпен ауқаттанып, құрамында кальций көп мөлшерде кездесетін тағамдардан уақытша бас тартқаныңыз жеткілікті.
Қызыл иек қанауы
Қызыл иектің қанауымен байланысты қиындық – ағзаңызға С дәрумені жетіспеушілігінің белгісі. Оның ағзадағы мөлшерінің төмендеуі иммунитеттің әлсіреуіне, бұлшық ет және сүйек ауруларына, тіске байланысты қиындықтарға алып келеді. С дәрумені цитрусты жемістер мен қызыл бұрыш құрамында көптеп кездеседі.
Жоғарыда аталған сырқат белгілері дәрумендердің жетіспеушілігінен пайда болуы мүмкін жанама белгілер екендігін атап өткеніміз жөн. Егер бойыңыздан аталған нышандардың біреуін байқасаңыз, нақты диагноз қою үшін, дәрігерге қаралғаныңыз абзал.
Пікірлер (3)
Пікір қалдырыңыз
Ұқсас материалдар
- Интернеттің қазіргі заманның балаларына әсері
- Энергетикалық сусындардың зияны: денсаулыққа қауіпті әсерлері
- Вакцинациядан бас тартудың қоғамдық денсаулыққа әсері.
- «Смартфондар мен мобильді құрылғылардың адам денсаулығына әсері: психикалық және физикалық аспектілер»
- ЭЛЕКТРОНДЫ ТЕМЕКІЛЕРДІҢ ЖАСӨСПІРІМДЕРДІҢ ЖҮРЕК -ҚАН ТАМЫРЛАР ЖҮЙЕСІНЕ ӘСЕРІ
- ҚАЗІРГІ ҚОҒАМДАҒЫ СЕМІЗДІК: МЕТАБОЛИКАЛЫҚ БҰЗЫЛЫСТАРДЫҢ ДАМУЫ ЖӘНЕ ОНЫҢ АЛДЫН АЛУ СТАРТЕГИЯЛАРЫ
- Неміс ғалымдары ораза туралы: «Пышақсыз операция» феномені
- Адам миы: Құрылымы, қызметі және дамуы туралы таңғажайып деректер
- Тірі адамнан қарағанда өлі адамның қәзір әлемге тиіп жатқан пайдасы
- Аштықтан емес, тоқтықтан өліп жатқан әлем: Жаһандық парадокс
- Әлемдегі ең ұзақ және күрделі операциялар: рекордтар мен трансплантация тарихы
- Нашақорлықпен күресу
- Дәрігерлер неге ақ халат киеді? Ақ халаттың шығу тарихы
- Аутофагия деген не? Ағзаның өзін-өзі тазарту механизмі және пайдасы
- Дұрыс тамақтану: салмақ тастауға көмектесетін 10 ғылыми кеңес
Жиі қойылатын сұрақтар
Ағзаңызға дәрумен жетіспейтінін бет-әлпетіңізден біле аласыз деген не?
Бұл бетте Ағзаңызға дәрумен жетіспейтінін бет-әлпетіңізден біле аласыз тақырыбы бойынша негізгі материал берілген.
Бұл мақала қай бөлімге жатады?
Бұл материал Денсаулық бөліміне жатады.
Осы тақырыпқа ұқсас материалдарды қайдан табуға болады?
Ұқсас материалдарды осы беттегі тегтер, бөлім сілтемелері және төмендегі қатысты материалдар арқылы көруге болады.
Осы тақырыпқа қатысты басқа материалдар
Ағзаңызға дәрумен жетіспейтінін бет-әлпетіңізден біле аласыз материалы Денсаулық бөліміне жатады. Осы тақырыпқа жақын жазбаларды бөлім, тег және автор сілтемелері арқылы табуға болады.
Дәулетхан
Ал беттің қызаруы нені айтады?
Ерхан
Анализ тапсыру керек болды ғой)
Алма
Мақала өте пайдалы әрі қызықты екен