Жаздың аптап ыстығында
Жаздың аптап ыстығында — Денсаулық бөліміндегі материал.
Материал — жаз, ыстық, жаз мезгілі, ыстықтан қорғану — осы тақырыптарға байланысты.
— Жазда тек таза, табиғи матадан тігілген киім киіңіз. Синтетика қосылмаған киім теріңізге оң әсер беріп, ағзаңызды күюден сақтайды.
— Әрқашан да сусын алып жүріңіз. Сусын тым суық болмасын.
— Күн көзінде көп уақыт қалып қоймаңыз.
— Міндетті түрде күннен сақтайтын қалпақ киіңіз.
— Жаз мезгілінде ауа температурасы 12.00 және 16.00 аралығында ең жоғары деңгейге барады. Сондықтан бұл аралықта серуендеуден бас тартыңыз. Егер шаруаңыз шығып қалып, осы аралықта күн көзінде қалып қойсаңыз үстіңізге күн тимейтіндей киім кигеніңіз жөн.
— Ыстықта тез бұзылатын тағам түрлерін сатып алмаңыз. Себебі жоғары температурада бактерияы өте жылдам көбейеді де, астың бұзылуына әкеп соғады.
— Қыз балалар опа-далапты аз қолданғаны жөн. Химиялық заттардың жоғары температурада бұзылу қаупі екі еселенеді.
— Ауа температурасы 25 градус С-ден жоғары болса спортпен белсенді түрде шұғылдануға болмайды.
— Бір қызығы, күн ысып тұрған кезде адам эмоциясына күш алдырмауы тиіс екен. Себебі эмоция адам ағзасын әлсіз етіп, денсаулық төзімін жоғалтады.
— Жаз мезгілінде кеңсе жұмысшылары желдеткіштен қатты қатты зардап шегеді екен. Сол себепті кондиционерге жақын отырмағаныңыз абзал.
Ыстықта не жеу керек?
Бұл кезеңде көп жағдайда көкөніс пен жеміс-жидек жеу керек. Түрлі салаттар, салқын көже пайдалы. Адам ағзасының температурасын қияр, қарбыз, қауын, ащы және қышқыл жемістер төмендете алады. Ал өте майлы, тұзды тағамнан бас тартыңыз. Жалпы алғанда жаз мезгілінде аз тамақ ішіп, ағзаны бұл үрдіске үйретіп алыңыз.
Жаз мезгілінде қандай сусын ішу керек?
Аптап ыстықта адам ағзасында су теңдігі бұзылады, анығында ағзада су мөлшері азайып кетеді.
Пікірлер (0)
Пікір қалдырыңыз
Ұқсас материалдар
- Әлеуметтік желі: жастардың досы ма, әлде жасырын жауы ма?
- Феминизм деген не?
- Талғамы биік – таңдауы айқын талапкер: Әл-Фараби атындағы Қазақ ұлттық университеті – сенімді болашақтың бастауы
- Жастардың шетелге кету үрдісі – ұлттық әлеуетке төнген қауіп
- Әлихан Бөкейхан – ұлт мүддесін қорғаған саясаткер
- Уақыттың тез өтуі – шындық па, әлде адамның сезімі ме?
- Қазіргі заман журналистері – ақпарат иесі
- Мамандық таңдау – болашаққа бастар маңызды қадам
- Волейбол турнирі
- Топ-10 ең үздік аниме: көруге міндетті толықметражды фильмдер
- Қаржы әлемін түсінуге көмектесетін ТОП-7 фильм
- Жас журналистке арналған 8 маңызды кеңес
- Сайтқа материалды дұрыс енгізу: толық нұсқаулық
- Еліміздегі инфляция деңгейі
- Астанадағы ең-ең көшелер
Жиі қойылатын сұрақтар
Жаздың аптап ыстығында деген не?
Бұл бетте Жаздың аптап ыстығында тақырыбы бойынша негізгі материал берілген.
Бұл мақала қай бөлімге жатады?
Бұл материал Денсаулық бөліміне жатады.
Осы тақырыпқа ұқсас материалдарды қайдан табуға болады?
Ұқсас материалдарды осы беттегі тегтер, бөлім сілтемелері және төмендегі қатысты материалдар арқылы көруге болады.
Осы тақырыпқа қатысты басқа материалдар
Жаздың аптап ыстығында материалы Денсаулық бөліміне жатады. Осы тақырыпқа жақын жазбаларды бөлім, тег және автор сілтемелері арқылы табуға болады.
- Азамат Төре (авторлық өңдеу)
- Шәкәрім Құдайбердіұлы
- Азамат Төре
- Абдраманов Арсланбек
Барлық авторлар
Ілмек бойынша іздеу
Мақал-мәтелдер
Қазақша есімдердің тізімі