№

     Сабақтың мазмұны

Уақыт мөлшері

Ұйымдастыру және әдістемелік нұсқаулар

1

І.Ұйымдастыру бөлімі:
Оқушыларды сапқа тұрғызу, саптық жаттығулар жасау, мәлімдеме қабылдау, жалпы дене қыздыру жаттығулары.

Негізгі бөлім

Жүру жаттығулары:
-қол жоғарыда, аяқтың ұшымен жүру,
- қол белде, өкшемен жүру;
-қол алда, жартылай отырып жүру;
-қол желкеде, толық отырып жүру;

Жүгіру жаттығулары:

-Жылдамдыққа жүгіру;
- Қолды алға айналдырып, оң жағымен жылжу;
- Қолды артқа айналдырып, сол жағымен жылжу;
- Сол қол алда, артпен жүгіру;

- Аяқты айқастыра жүгіру;
- Қол белде, аяқты алға сермеп жүгіру; 
- Қол желкеде, аяқты артқа сермеп жүгіру.
- Екі қолды алға созып, тізені жоғары көтеріп жүгіру.
- Екі қол артта, аяқты артқа лақтырып, қолға тигізе жүгіру.
- Үлкен адым жасау;

-Отырып жүру;
- Сап бойынша жүру
- Тынысты қалыпқа келтіру. 
Жалпы дамыту жаттығулары:
- Б.қ. қол белде, аяқ иық көлемінде, басымызды солға 4 рет, оңға 4 рет айналдырамыз;
- Б.қ. аяқ иық көлемінде, қол иықта, қолымызды алға 4 рет, артқа 4 рет айналдырамыз;
- Б.қ. аяқ иық көлемінде, сол қол белде, оң қол жоғарыда, 4 рет сол жаққа, 4 рет оң жаққа қисаямыз;

- Б.қ. аяқ иық көлемінде, оң қол жоғарыда, сол қол төменде қолды артқа сермейміз;

- Б.қ. аяқ иық көлемінде, қол белде, белді оңға 4 рет, солға 4 рет айналдырамыз;

- Б.қ. аяқ иық көлемінен сәл алшақ, қолды оң аяққа, ортаға, сол аяққа жеткізу

- Б.қ. аяқ иық көлемінде, қол тізеде, тіземізді ішке 4 рет, сыртқа 4 рет айналдырамыз;

- Тынысты қалыпқа келтіру.

Арқанға өрмелеу, арқанға өрмелегенде қол мен аяқтың күшін үйлестіре пайдалану керек. Арқанға өрмелеудің үш тәсілі қолданылады.

1. Арқанға аяқтың қолдың көмегімен өрмелеу.

2. Арқанды екі тіземен қысып тұрып қолды босата беріп жоғарыдан ұстап өрмелеу.

3. Арқанға қолдың күшімен өрмелеу

ІV. Сабақты қорытындылау. 
Оқушыларды бағалау. 

Үйге тапсырма беру.

15 мин.

20 мин

5 мин

Спорттық киімдерге назар аудару

Дененің тік ұстауын қадағалау

Өкшені қолға тигізуін қадағалау

Денені толық бұрауын қадағалау, артқа сол иықпен қадағалау

Басты барынща бұрауын қадағалау

Белді барынша айналуын қадағалау

Денені барынша бұруын қадағалау

Мұғалім өзі алдымен көрсетіп, кейін оқушылардың оның көрсеткен тапсырмаларының дұрыс орындалуын қадағалайды

Оқушының жетістігін,  ынтасына баға қою арқылы бағалау.