Ми жұмысын жақсартатын 5 қадам

Ойыңызды бөлетін, маңызды емес заттардан аулақ болыңыз

Телефонды өшіріп қойыңыз жұмыс не оқу барысында сізге кедергі келтіруі мүмкін. Немесе сол секілді сізге кедергі  келтіретін заттардан айналаңызды тазартыңыз. 

Терезені ашып бөлмені 15-20 минутқа тазартып алыңыз

Бөлмені күнде таңертең және жатар алдын терезені ашып желдетіп алуды барлығымыз білеміз. Бұның бізге пайдасы көп себебі таза ауа  ми жұмысының өнімділігін сонымен қатар ұйқыны реттейді.

Өзіңізбен үнемі су алып жүріңіз

Адам үшін судың пайдасы өте көп. Адам ағзасынның 70% судан тұрады. Су зат алмасуды, мидың жұмыс жасауын жеңілдетеді.

Миға күш түсіру үшін нейрогимнастика жасаңыз

Қазіргі таңда нейрогимнастиканың түр түрі бар. Нейрогимнастика жаттығуын күнделікті әдетке айналдырып, жасап тұрсаңыз пайдасын көп ұзамай көресіз. Нейрогимнастиканың пайдасы бұл миға күш салу арқылы жадыны мидың механизімын жақсарту.

Кітап оқу. Оқығаныңызды түйіндеп жүріңіз

Оқығаныңызды көз алдыңызға  елестетіп түйін жасап жүріңіз. Не болмаса жаныңыздағы жанға мазмұндау арқылы айтсаңыз оқығаныңыз есте сақталады. Бұл есте сақтаудың бір әдісі. 

Осы қарапайым кеңестерді күнделікті әдетке айналдырып, орындап жүрсеңіз пайдасы мол.

Төлеген Томирис 11 сынып оқушысы

Әлеуметтік желілерде бөлісіңіз: