Күшті ми

Бостон Туфтс университетінің ғалымдары мидың жақсы жұмыс істетудің 7 жолын мәлімдеді:

1) Күнде 1 минут ми гимнастикасын жасау мидың күшін арттырады.

2) Құрамында ферум (темір) бар азықтармен қоректенгендердің IQ деңгейі жоғары болады.

3) Таңғы аста дәнді дақылды азықтар немесе жұмыртқа және ірімшік жеу де зеректікті арттырады.

4) Таңғы жаттығу жасайтын оқушылардың үлгерімі жақсарады. Жаттығудың салдарында миға оттегі жақсы жетіп үйрену функциясы жақсарады.

5) Сынақ алдындағы тамақ мерзімінде жақсы көретін тағамын жеген оқушылар емтихандарда жоғары нәтиже көрсетеді.

6) Құлпынай және черника антиоксиданттарға бай болатындықтан ми үшін ең жақсы азық. 

7) Картоп, мандарин, алма, брокколи және тұрпта миға пайдалы фермент түрі бар.  

Әлеуметтік желілерде бөлісіңіз: