Неден қорқу керек?

    Ғаламда сан түрлі қорқыныш бар. Нақтырақ айтсақ, әлемде шамамен 500-ден астам фобия түрі тіркелген деп есептеледі. Дегенмен бұл толық тізім деп айту қателік — біз біле бермейтін, сирек кездесетін фобиялар да көп. Мысалы: хемофобия — химиядан қорқу; филофобия — ғашық болудан қорқу; фармакофобия — дәрі қабылдаудан қорқу; фагофобия — тағамды жұтудан қорқу; трискаидекафобия — 13 санына байланысты қорқу; эритрофобия — бетінің қызаруынан қорқу; эфебифобия — жасөспірімдерден қорқу; арифмофобия — сандардан қорқу; хронофобия — уақыттың өтуінен қорқу; погонофобия — сақал-мұрты бар адамдардан қорқу; аулофобия — флейта немесе оның үнінен қорқу; омброфобия — жаңбырдан қорқу. (Ескерту: фобиялардың атаулары әр тілде әртүрлі жазылуы мүмкін және кейбірі өте сирек кездеседі.)

Когнитивті-бихевиоральді терапия (КБТ) — фобияларды емдеуде кеңінен қолданылатын тиімді әдістердің бірі. Ғылыми зерттеулер көрсеткендей, КБТ көптеген адамдарға қорқыныштарын жеңуге немесе айтарлықтай жеңілдетуге көмектеседі.

Қазіргі заман — оқуға ұмтылу, арман-мақсатқа жетуге талпыну және өзін-өзі дамытуға күш салу уақыты. Мұндай кезеңде неден қорқу керек? Әр адамның ойы әртүрлі болғанымен, менің пікірімше, ең басты қорқыныш — мақсаттардың айқын болмауы және көптің бірі болып, басқалардың жетегінде кету. Жеке тұлға бола тұра өзіңнің жеке ой-пікірі жоқ болса немесе болса да оны жеткізе алмасаң, бұл қауіп тудырады. Пікіріңді айтудан тайсалу, «жоқ, олай емес» деп өз ойыңды ашық жеткізе алмау — қорқу мен өсуге кедергі.

Осындай кең әлемде қозғалыссыз қалып, бір шекарадан екіншісіне ұмтылмай, қолда бар мүмкіндіктерді пайдаланбай қалудан қорқу керек. Қолда бар ресурстарды тиімді пайдаланбау — қорқыныштың сенің бойыңды және ойыңды билеуіне мүмкіндік береді. Ал қолда барды пайдаға асырсаң, қорқыныштың ықпалы әлсірейді.

Көптің ішінде де бірегей пікірлер, жүрекке жететін сөздер бар — оларды тауып, шыңдау ерлікпен пара-пар. Сондықтан ерлік көрсетуге және мүмкіндікті жіберіп алмауға тырысыңыз: әрекет етіңіз, уақыты өтіп кетпей тұрған сәтті пайдаланыңыз.

Қорытындылай келе: қорқыныш — табиғи сезім, бірақ ол өміріңізді тоқтатып қоюы тиіс емес. Қорқынышты жеңу үшін өзіңізді жетілдіру, әрекет ету және қажет болса кәсіби көмекке жүгіну маңызды.

Journiverse білім беру орталығының оқушысы: Азаматова Айәсем