Стресс – адам ағзасы мен психикасының қиын жағдайларға, қысымға немесе өзгеістерге беретін табиға реакциясы. Ол қысқа мерзімде адамға қауіптермен күресуге көмектеседі, бірақ ұзақ уақтқа созылса денсаулыққа зиян келтіруі мүмкін.
Қазіргі таңда адамдарда жалқаулықпен күйзелісте жүру белең алуда. “World Health Organization” мәліметі бойынша, 2021 жылы 359 миллион адам мазасыздық яғн стресс пенөмір сүрген, ал әлем бойынша ересектердің 35 – 40% - ы күнделікті стресс сезінетінін айтады... Оның себебі мынадай; “оқу немесе жұмыс жүтемесінің көп болуы, отбасылық мәселелер, қаржылық қиындықтар, денсаулыққа қатысты проблемалар”. Дегенмен стрестен шығудың көптеген тәсілдері қарастырлған яғни, “дұрыс тамақтану, тұрақты дене жаттығулары, жеткілікті ұйқы, уақытты тиімді жоспарлау, демалыс пен хоббиге уақыт бөлу”.
Стресс - өмірдің ажырамас бөлігі, бірақ оны дұрыс басқару адамның физикалық және психолгиялық саулығын сақтауға көмектеседі. Стрестің алғашқы белгілерін байқап, дер кезінде шара қолдану маңызды. Адам өмірінің мәні қуану мен жылаудан, күлумен құлаудан тұрса, стресс сол бөліктерді толтыратын адамың өз өзін тануға көмектесетін физиалық әрі табиғи реакция.
“Journiverse” білім беру орталығының оқушысы: Мырзатай Көркем
- Абдраманов Арсланбек
- Абдраманов Арсланбек
- Абдраманов Арсланбек
- Абдраманов Арсланбек
Барлық авторлар
Ілмек бойынша іздеу
Мақал-мәтелдер
Қазақша есімдердің тізімі