Эссе және өлең-жыр байқауы

Көзге арналған жаттығулар

- Отырып, дисплейдің бір бұрышынан екінші бұрышына кезек-кезек қараймыз.

- Отырып, терезе сыртындағы ең алыс обьектіні тауып, соған тесіліп қараймыз;

- Көзді 2-3 секунд қатты жұмамыз, ашамыз - 2-3 секунд. Осы жаттығуды 6-8 рет қайталаймыз;

- Кірпігімізді тез-тез 1-2 минут қағамыз;

- Түрегеліп тұрып, басты қимылдатпай оңға-солға, солдан-оңға, жоғары-төмен,төмен-жоғары қараймыз. Бұны 10-12 рет қайталаймыз;

- Алысқа 2-3 секунд тесіліп қараймыз, мұрынның ұшына 2-3 секунд қараймыз және бұны 6-8 рет қайталаймыз;

- Басты қимылдатпай көзді сағат тілімен, сағат тіліне қарама-қарсы 3-5 рет айналдырамыз.

 

Көздің құрғақтану белгісі пайда болса, көз дәрігеріне көрініңіз.

Қазір көзге арналған арнаулы тамшылар бар. Дәрігерге уақытында көрінсеңіз, көз ауруы онша асқына бермейді.

Л.А.ЕРМЕКБАЕВА, көз дәрігері


Әлеуметтік желілерде бөлісіңіз:

Пікірлер (0)

Пікір қалдырыңыз

Басқа сайттағы жаңалықтар:

Жүктелуде...