№

Сабақ мазмұны

Мөлшері

Әдістемелік нұсқау

І

Кіріспе бөлімі: 10 минут

1. Сыныпты сапқа тұрғызу

2. Сәлемдесу

3. Сыныпты түгендеу

4. Жаңа сабақ барысымен таныстыру

2 мин

Оқушыларды бой-бойымен сапқа тұрғызу.

Бұйрықтар беру.

Жаңа сабақ жоспарымен таныстыру.

5. Саптағы жаттығулар:

Орында бұрылу жаттығулары: оңға, солға, кері.

2 мин

Бұйрықтар беру, Нақты дұрыс бұрылуына назар аудару.

6. Жүгіру

тізені көтере жүгір
өкшені артқа көтере жүгіру.
сол жақ иықтан секіре жүгіру.
оң жақ иықтан секіре жүгіру.
қол белде тік аяқты алға сермеп жүгіру
қол желкеде тік аяқты артқа сермеп жүгіру

6 мин

Жүгіріп орындалатын жаттығулардың орындалуын көрсету, оқушылардың әрекетін қадағалау.

7. Жүру:

Аяқтын ұшымен қол жоғарыда.
Қол желкеде, өкшемен жүру.
қол белде табанның сыртымен жүру.
қол белде табанның ішімен жүру.
қол белде аяқты қайыншылап жүру

8.Ж.Д.Ж. жүруде
Б.қ. оң қол жоғарыда, әр адым сайын қолды ауыстырып отырамыз.
Б.қ. қол кеуде алдында, қолды шынтақтан артқа тарту және жаза тарту.
Б.қ. қол иықта,қолды иықтан алдыға артқа айналдыру.
Б.қ. қол белде, 1- алға еңкею сол аяқты өкшеден қою.2 – қол белде артқа шалқаю. 3-4 д.с. оң жаққа.
9.Ж.Д.Ж. орнында.
Б.қ. қол белде басты 4 рет сол жаққа айналдыру, 4 рет оң жаққа айналдыру.
1.Б.қ. сол қол белде, оң қол жоғарыда, аяқ иық көлемінде.
1-2 сол жаққа еңкею, 3-4 оң жаққа д.с.
2.Б.қ. аяқ иық көлемінен алшақ қол белде.
1- сол аяққа еңкейеміз,2- ортаға еңкею,3- оң аяққа еңкею, 4- бастапқы қалып.
3.Б.қ. қол белде аяқ иық көлемінде.1- қол жоғарыда,2- алға еңкею,3- қол алдыда отыру, 4-б.қ. 4.Сол аяқ алдыда оң аяқ артта қол тізеде.1-2-3 –сол аяққа қарай отыру,4-секіріп аяқты ауыстыру
 

8.Тынықтыру жаттығулары

Жалпы дамыту жаттығуларын орындалуын көрсету.

түсіндіру, дұрыс жүзеге асуын қадағалау

Жаттығулардың дұрыс орындалуын қадағалау.

ІІ

Негізгі бөлім: 25 минут

Жаңа сабақтақырыбы:

Бір орыннан ұзындыққа секіру.

  1. Ұзындыққа секірудің ең қарапайым түрі-«аяқты бүгіп секіру әдісі».

  2. Тізені бүгіп секіру екпіндей жүгіру,жерден серпілу,қалықтаудан және жерге секіруден тұрады.

  2. Ұзындыққа секірудің 3 кезеңін түсіндіру:

Серпілу (жерден көтерілу)

Серпілуді мүмкіндігінше тез жасау керек.Серпілетін аяқтың барлық буындары бүгіліп салмақтың екпін күшімен  секіруші тік қалыпқа келуі керек.

Самғау (ұшу немес қалықтау)

Көтерілу кезінде сілтенетін аяқ жоғары көтерілген  жамбаспен бірге алға қарай сілтеніп,серпілетін аяқ артта қалады.

Жерге түсу

Секіртпемен секіру

Екі-екіден секіртпемен секіре жарысу

Кім жылдам? Ойыны

5 мин

20 мин

Оқушыларға жерден көтерілу кезінде қалай көтерілу керектігін түсіндіру және өз орындауында көрсету. Оқушыларға қайталату.

Оқушыларға самғау кезіндегі әрекеттерді түсіндіру және өз орындауында көрсету. Оқушыларға қайталату.

Оқушыларға жерге түсу кезіндегі әрекеттерді түсіндіру және өз орындауында көрсету. Оқушыларға қайталату.

ІІІ.

Қорытынды бөлім: 5 минут

5 мин

Оқушылар жетістігі мен кемшіліктерін түсіндіру.