Дүниежүзілік ұйқы күні

Дүниежүзілік ұйқы күніне орай ұйқының 5 жақсы жағын ұсынамын:
1. Жаңа істерді бастауға талпыныс пайда болады. 
2. ⁠Шаршаңқы адам күнұзағына әлсіз болып жүреді, яғни ұйқы адамға энергия береді. 
3.  Өз жасымызға сай мерзімде ұйықтайтын болсақ, денсаулығымыз да жақсы болады.
4. ⁠Жақсы ұйқы адамды тез қартаюдан сақтайды. 
5. ⁠Ұйқы жеткіліксіз болса, тәбет гормондарының тепе-теңдігі бұзылады. Нәтижесінде адамның артық тамаққа деген құштарлығы артып, салмақ қосу мүмкіндігі туады.