Спорт және белсенді өмір салты - Хыстаубай Айдана
Қазіргі таңда көптеген жастардың өмір салты отырықшы болып барады. Сабақ, телефон, әлеуметтік желі — барлығы қозғалыстың азаюына әкеледі. Бұл өз кезегінде денсаулыққа кері әсерін тигізеді.
Негізгі деректер:
Дәрігерлердің айтуынша, аптасына кемінде 3 рет 30–40 минут физикалық жаттығу жасау қажет. Бұл жүрек-қан тамыр жүйесінің жұмысын жақсартып, ағзаның жалпы жағдайын күшейтеді.
Зерттеулер көрсеткендей:
Физикалық белсенділік тек денеге ғана емес, психологиялық жағдайға да оң әсер етеді. Жаттығу кезінде ағзада эндорфин бөлініп, стресс пен мазасыздық деңгейі төмендейді.
Статистика бойынша:
Жастардың шамамен 40–50%-ы тұрақты түрде спортпен айналыспайды. Бұл болашақта түрлі аурулардың пайда болу қаупін арттырады.
Сарапшылар пікірі:
Мамандар спортты ауыр міндет ретінде емес, күнделікті өмірдің бір бөлігі ретінде қабылдауды ұсынады. Тіпті жеңіл жүгіру, серуендеу немесе үй жағдайындағы жаттығулар да пайдалы.
Нәтижесінде:
Белсенді өмір салты – тек денсаулықтың кепілі емес, сонымен қатар жақсы көңіл-күй мен энергияның көзі.
«Journiverse» білім беру орталығының оқушысы: Хыстаубай Айдана
Пікірлер (0)
Пікір қалдырыңыз
Басқа да жазбалар
- Түс көрген жандар
- Дәлдік өнері – садақ ату
- ӘКЕ
- Мода арқылы өзін таныту: әлемдік брендтерге шолу
- БАЛАЛАР ӘДЕБИЕТІ – РУХАНИ ТӘРБИЕ БАСТАУЫ
- Ұлан газеті- жас ұрпақтың сенімді серігі
- ҒАЛЫМҒА ҚҰРМЕТ – ҰРПАҚҚА ӨНЕГЕ
- Кәсіби сын мен бұқаралық сын
- Қозы Көрпеш – Баян Сұлу күні: ұлттық махаббат мерекесінің мәні
- Ұйқы – адам денсаулығын қалпына келтірудің негізгі кілті
- Жасанды интеллект – адамзат дамуының жаңа кезеңі
- Жастар болашағы – кітапта
- Әлемге әйгілі 5 тағам
- Шетелде оқу – арман ба, әлде үлкен жауапкершілік пе?
- Көп тіл білу – заман талабы ма?
- Азамат Төре (авторлық өңдеу)
- Шәкәрім Құдайбердіұлы
- Азамат Төре
- Абдраманов Арсланбек
Барлық авторлар
Ілмек бойынша іздеу
Мақал-мәтелдер
Қазақша есімдердің тізімі