Джим Рон: үміт туралы айтқаны

Болашағыңның өзгеруін қаласаң, сол өзгерісті тап қазір жаса.

— Махатма Ганди

болашақ, өзгеріс

Таңертең оятқышыңыздың шырылдамай қалуы - өміріңізді өзгертіп жіберуі мүмкін.

— Агата Кристи

өмір, өзгеріс

Әлемнің өзгеруін қаласаң, сол өзгерудің алғашқысы өзің бол.

— Махатма Ганди

өзгеріс, әлем

Бәрі ағып кетеді, бәрі өзгереді.

— Гераклит

өзгеріс

Бүгін сен түзелсең, ертең ел түзеледі.

— Мырзатай Жолдасбеков

өзгеріс, ел

Әлдекімнен көмек күтіп не басқа бір сәтті тосып отырсақ, өзгеріс өздігінен келмейді. Өзімізді ғана күту керек. Өзгеріс деген – мына өзіміз.

— Барак Обама

өзгеріс, көмек

Өзгерістің лебін сезген адам желден ықтайтын қалқан емес, жел диірменін тұрғызуы тиіс.

— Стивен Кинг

өзгеріс, бейімделу

Адамды алғаш көргенде қалыптасатын пiкiр әдетте көп ұзамай өзгередi, ал бұл өзгерiс болғанша, адам туралы не тым жақсы, не тым нашар ойлайсың.

— Лев Толстой

адам, пікір

Өзгерістен өзге мәңгілікті көріп тұрған жоқпын.

— Гераклит

өзгеріс, мәңгілік

Ерте ме, кеш пе, әйтеуір бір күні өзіміз белгілеген шекарадан шығуға тура келеді. Немесе қоршаған, тар, көкжиек шеңберімізді кеңейтеміз, немесе өзгеріссіз өлуге мәжбүр боламыз.

— Илон Маск

шекара, шеңбер

Өзгеріс жоқ, тіпті өзгерісті қажетсінбейтін жерде ақыл өледі.

— Уэллс Герберт

өзгеріс, ақыл

Тағдырды өзгерту үшін ойыңызды өзгертіңіз.

— Джозеф Мерфи

тағдыр, нақыл

Адамның қажырлы еңбегі үшін ең үлкен сый — қол жеткізген табысы емес, оның бойындағы өзгеріс.

— Джон Рескин

адам, еңбек

Ең даналар мен ең ақымақтар ғана өзгермейдi.

— Конфуций

дана, ақымақ

Өзiң түзел, сонан соң өзгенi түзе.

— Лао-цзы

түзеу, өзгеріс

Мен бірнеше сағат ішінде өмір толығымен өзгеруі мүмкін деп ойлағанды ұнатамын. Әйтпесе, мен өмір сүруден жалығатын едім.

— Роберт Дауни

сағат, өмір

Қазіргі популярный кітаптардың көбісі, тренинг пен семинарлардың барлығы тұрақты өзгеріске жету туралы емес, адамның баға жетпес уақытын алатын әдемі шабыттандыратын ертегі ғана... Бұлай жалғаса беретін болса адамдардың барлығы попугайға айналады.

— Нарша Булгакбаев

Нарша Булгакбаев, кітап

Сананың БЕЙСАНАЛЫҚ бөлігі бар, біз оны тікелей басқара алмаймыз, бірақ өзгеріс енгізе аламыз және сананың САНАЛЫҚ бөлігі бар, ол ақыл-ойды басқарады. Бейсаналықты түзетсең, саналық та түзеледі (сананы ерікті түрде басқара алатын бөлігіміз), оны қалай түзетуге болады, АҚЫЛ-ОЙ арқылы, ДҰРЫС сөзбен, оймен (аффирмациялармен), бейнелермен (визуализациялармен), эмоциялармен, әдеттермен.

— Narsha Bulgakbaev

Сана, Бейсана

Адам баласы үшін ең қиын нəрсе — өзін-өзі танып білу жəне өзін-өзі өзгерту.

— Альфред Адлер

адам, бала

Теріс эмоциялар мен деструктивті реакциялар белгілі бір психотравмаға (өткен шақтағы оқиға немесе жағдайға) тікелей байланысты пайда болмайды. Ең жойқын теріс эмоциялар мен деструктивті реакциялар — сол травманы бүгінгі күнге дейін қалай қабылдап келе жатқанымызға, және ол туралы не ойлайтынымызға байланысты туындайды. Сондықтан біз бастан өткерген қиындықтар мен кедергілер жайлы көзқарасымызды қайта қарап, өңдеп, өзгертуіміз қажет. Бұл үшін ішкі жан дүниеміз бен сыртқы ортаны кінәламай, шынайы қабылдауымызды, сондай-ақ рационалды, продуктивті және реалистік түрде ойлануымызды сонымен қатар конструктивті дамуды үйренуіміз керек. Бұл тек теория ғана емес — нақты дағдылар мен тәжірибе арқылы қалыптасатын қабілет. Бұл үшін мынадай қадамдарды орындаңыз: 1. Ойларыңызды сырттай бақылаңыз және барынша шынайы бағалауға тырысыңыз. Бұл — өзін танудың және ішкі тепе-теңдікті қалпына келтірудің алғашқы қадамы. Сіздің ішкі тыныштығыңыз — өз ойларыңызды дұрыс тани білуден басталады. Бірақ бір нәрсені түсіну қажет: ойларыңыз сіздің шынайы болмысыңыз емес, тек санаңыздың уақытша көрінісі (ой дегеніміз ішкі сөздер мен бейнелер). Кейбір ойлар — ескі жаралардың жаңғырығы болса, кейбірі — қорқыныш пен күмәннің көлеңкесі ғана. Сол себепті, әр ойыңызға (сыртқы психологиялық шабуыл кезінде) бейтарап көзқараспен қарап үйреніңіз. Өзіңізден сұрап үйреніңіз: – Бұл ой қаншалықты шынайы? – Мен оны қандай дәлелге сүйеніп қабылдадым? – Бұл ой маған көмектесіп жатыр ма, әлде керісінше шектеп жатыр ма? 2. Барлық жүрегіңізді мазалап жүрген сұрақтардың бәрін миыңызға қоя беріңіз — бұл сіздің ішкі әлеміңізге апаратын жол. Ойларыңызды ақиқат сүзгісінен өткізуге, сенімдеріңізді қайта қарауға, ішкі кедергілерді тануыңызға көмектеседі. Өзіңізге сұрақ қойғанда, асықпаңыз. Әрбір сұрақ-жауап — өзіңізбен шынайы әрі терең сұхбат болсын. Мысалы: "Неге мен бұлай ойлаймын? Неге басқаша емес?" "Бұл ой маған не береді? Қуаныш па әлде қайғы ма?" "Бұл ойларым шындыққа сәйкес келе ме, әлде тек менің ішкі үрейім бе?" "Мені тоқтатып тұрған не / кім?" "Мен кімге / неге сенуім керек?" Осыған тектес сұрақтар сіздің санаңызды сергітеді, көзқарасыңызды кеңейтеді, ал шынайы жауаптар — ішкі тыныштық пен дамудың бастауы бола алады. Сұрақ — бұл ізденіс. Ал ізденіс — бұл өсудің алғышарты. Өзіңізге адал болыңыз, жауап табу ғана емес, түсінуге тырысыңыз. Тек сұрақ қою арқылы адам шын мәнінде өзін қайта танып, қайта қалыптастыра алады. 3. Автоматты, аяқ астынан пайда болатын негативті ойларды бақылаңыз. «Автопилотты» өшіріп, сол ойларды шынайы тұрғыда талдауды (психоанализ) үйреніңіз — бұл ойлау гигиенасын қалыптастырады. Саналы түрде ойларыңыз бен қиялыңызды бақылау — өзіңіздің ішкі әлеміңізге терең үңілуге жол ашады. Әр ойды байқаңыз, бағалаңыз және оны өзгертуге болатынын мойындаңыз. Себебі әрбір ой — сіздің эмоцияңыздың және әрекетіңіздің бастауы. Ал ойдың тазалығы — жан дүниеңіздің тыныштығы мен тепе-теңдігінің кепілі. Негативті ойлармен күресу ғана емес, оларды түсіну, қабылдау, және қайта қарау, ақиқатқа бағыттау — міне, шынайы рухани және психологиялық өсу осыдан басталады. Бұл — өзіңізбен серіктесе өмір сүру, өз санаңызбен үйлесім табу (келіспеушілік пен ішкі соғыс емес). Саналы өмір — автоматизмнен бостандық табу. Өзіңізге мейіріммен қараңыз. Әр ойыңызды дұшпан емес, дос ретінде тыңдаңыз. Себебі ішкі диалог — бұл өз-өзіңізді емдеудің алғашқы қадамы. 4. Күнделік жүргізу — бұл жай ғана жазба емес, ішкі әлеміңізбен шынайы байланыс орнатудың ең тиімді жолы. Әр жазған сөзіңіз — өзіңізбен сырласу, жаныңызды тыңдау, жүрегіңізге үңілу. Ол — ішкі тыныштықтың, түсіністіктің және рухани жетілудің айнасы. Күнделігіңіз сіздің сенімді серігіңізге айналады: — қуанышыңызды бөлісетін, — қайғыңызды тыңдайтын, — ойыңызды жинақтауға көмектесетін, — армандарыңызды шынайы жоспарға айналдыратын. Тұрақты түрде жазу арқылы сіз: — өзіңізді жақсырақ тани бастайсыз, — ішкі дауысыңызды естисіз, — шешімдер қабылдауда айқындыққа ие боласыз, — әрі өміріңізді саналы бағытта құра бастайсыз. Күнделігіңіз — сіздің жан айнаңыз. Онда шындық бар. Онда үміт, ем, жеңіс жатыр. Бүгін бір сөйлемнен бастасаңыз, ертең — өз тағдырыңыз жайлы өмір кітабын жазасыз. Есіңізде сақтаңыз: Күн сайынғы шағын әрекеттер — ертең үлкен ішкі трансформацияға жетелейді.

— Нарша Булгакбаев

жойқын, теріс

Әлемде көргің келген өзгеріс бол. Be the change you wish to see in the world.

— Махатма Ганди

Өзгерісті Өзіңнен Баста, Әлемді Өзгерту

Барлығы әлемді өзгерткісі келеді, бірақ ешкім өзін өзгерткісі келмейді.

— Лев Толстой

адамзат, даму

Өзіңді жойған күні жаңа өмірің басталады.

— Жалаладдин Руми

Жаңа өмір, өзгеріс

Жағдайды өзгерте алмасақ, бізден өзімізді өзгерту талап етіледі. Нақыл сөз (ағылшынша): “When we are no longer able to change a situation, we are challenged to change ourselves.” Қайдан алынған: Man’s Search for Meaning (1946) Нақты дереккөз: Viktor Frankl Institute — Quotation Archive

— Виктор Франкл

психология, өмір мәні

Ұстаз айтты: Жақсы адам (жан-жақты, парасатты адам) өзгерісті өзінен бастайды, ал ойсыз адам басқаларды кінәлайды. Оригинал мәтіні (қытайша классикалық тілде): 子曰：「君子求諸己，小人求諸人。」 (Zǐ yuē: "Jūnzǐ qiú zhū jǐ, xiǎorén qiú zhū rén.") «Лунь юй» (論語, Аналектілер немесе Әңгімелер мен пайымдаулар) кітабындағы сөз. Бұл сөз Лунь юйдің 15-тарауы (衛靈公 — Вэй Лин-гун, Wei Ling Gong) ішіндегі 21-ші афоризм (немесе 15.21 деп белгіленеді). Түсіндірме қысқаша: 君子求諸己 — асыл адам қателікті, жетістікті, моральдық жауапкершілікті өзінен іздейді, өзін-өзі түзетеді, өзінен талап етеді. 小人求諸人 — төмен адам кінәні, себепті, жауапкершілікті басқалардан іздейді, басқаларды кінәлайды.

— Конфуций

Конфуций, Өзін-өзі тәрбиелеу