артық салмақ — материалдар жинағы

Дұрыс тамақтану: салмақ тастауға көмектесетін 10 ғылыми кеңес

18.01.2026

Дұрыс тамақтану арқылы салмақ тастау жолдары. Ғылыми негізделген 10 кеңес: тәбетті бақылау, пайдалы тағамдар, денсаулықты жақсарту.

Толық оқу

Jana men

03.03.2025

Денсаулық, мотивация, салауатты өмір салты

Толық оқу

Дұрыс тамақтану

29.06.2024

Дұрыс тамақтану туралы мақала. Салмақ тастау, артық салмақтан арылу. семіздік,

Толық оқу

Суық мерзімде артық салмақ қосып алмас үшін...

23.02.2024

Суық мерзімде артық салмақ қосып алмас үшін... артық салмақ Температура минусқа түскен кезде қайта-қайта қарныңыз ашады және физикалық белсенділік азаяды. Ал бұлар – дене пішініңіз...

Толық оқу

Жерорта теңізі диетасының негізгі ережелері

27.01.2024

Жерорта теңізі диетасының негізгі ережелері. Жерорта теңізі елдерінің тұрғындары денінің саулығымен, болмыс-бітімінің сұлулығымен және ағзасының төзімділігімен танымал. Ол жақта ад...

Толық оқу

Газдалған сусындар пайдалы ма?

01.03.2023

Адам ағзасының 60%-ын су құрайды. Бойдағы су тепе-теңдікті сақтау үшін адам күнделікті қажетті мөлшерде су ішіп тұруы керек. Кофе, көк шәй, газдалған салқын сусындар, минералды су ...

Толық оқу

Асқабақ дәні мына 10 ауруға ем

02.02.2023

Асқабақтың адам азғасына пайдасы ежелден белгілі. Бұл көкөністі тамақ ретінде жеу арқылы ағзаны қажетті дәрумендер мен минералды заттарға толықтырасыз әрі көптеген дертке дауа бола...

Толық оқу

Ұйқының салмақ тастауға әсері

19.07.2022

Гарвард университетінің мамандары ұйқының адамның салмағын жоғалтуға тигізетін әсерін анықтады.

Толық оқу

Біз өз балаларымызды қалай ауруға шалдықтырамыз

30.05.2022

Балалар мен жасөспірімдердегі семіздік қазіргі уақыттың маңызды мәселелерінің бірі болып табылады. Мұндай науқастардың саны күн сайын артып келеді және бұл өте қорқынышты. Өйткені ...

Толық оқу

Неге адамдар 40 жастан асқан соң толып кетеді

19.03.2019

Метоболизм мен гормондар сізге болыспайтын болған кезде әдемі тұлғаңызды қалай сақтау керек екені туралы.

Толық оқу

Іштегі артық майдан қалай құтылуға болады

25.01.2019

Іштегі қатпарлар сымбатыңызды бұзып қана қоймай, қант диабеті мен жүрек ауруларына да сеп болуы мүмкін. Сондықтан олардан тез арада құтылған жөн.

Толық оқу

Диеталардың қандай қаупі бар: бас тартудың 7 себебі

09.11.2018

Артық салмақтан құтылуды армандайсыз ба? Ендеше өзіңізді аштықпен өлтіруге асықпаңыз. Біз диеталардың қандай қаупі бар және олардан не үшін бас тарту қажет екенін айтып береміз.

Толық оқу

Қатерлі ісіктен сақтану

20.09.2017

Түркиялық Эндер Сарач (Dr. Ender Saraç) атты дәрігердің «Салауатты өмір сүр» атты конференциядағы баяндамасынан үзінді

Толық оқу

Салмақ қосуыңызға себепші, күнделікті 5 әдет

20.05.2017

Сіз фастфуд пен тәтті жемегеніңізге көп болды және спортпен жиі шұғылданасыз, бірақ бірнеше артық салмақ жабысып қалғандай. Әдетке айналған кейбір дағдылар сіздің салмақ тастауыңыз...

Толық оқу