Ұйқы — материалдар жинағы

Дүниежүзілік ұйқы күні

14.03.2026

Дүниежүзілік ұйқы күніне орай ұйқының 5 жақсы жағын ұсынамын: 1. Жаңа істерді бастауға талпыныс пайда болады.  2. ⁠Шаршаңқы адам күнұзағына әлсіз болып жүреді, яғни ұйқы адамғ...

Толық оқу

Жиырма үшінші көк сөз (Зина)

31.08.2025

Зина қазіргі таңда қарапайым затқа айналғандай, себебі: көбі оның берер зияны мен күнәсін түсіне бермейді, көргені де, өскені де сол өзге елді құрту үшін пропагандаға айналған болс...

Толық оқу

Денсаулыққа арналған пайдалы кеңестер

07.01.2025

Денсаулыққа арналған пайдалы кеңестер. Суыққа қарсы, Денсаулыққа кеңестер, стрес, Темекі , тазалық, су ішу, ұйқы,

Толық оқу

Түнгі ұйқы тыныш болу үшін не істеу керек?

22.12.2024

Түнгі ұйқы тыныш болу үшін не істеу керек? ұйқы, ұйқы туралы, Ұйқыға ерте жату, Түнгі ұйқы, денсаулық, лаванда, төсек, көз шырымы

Толық оқу

Қорылдаудың адам ағзасына зияны

06.03.2024

Қорылдаудың адам ағзасына зияны туралы Американдық ғалымдар арнайы зерттеулер жүргізіп, қорылдаудың адам ағзасына зиян екенін анықтады. Қорылдау қауіпті ауруға шалдықтырып, дегенер...

Толық оқу

Салауатты өмір салты үшін 10 кеңес

22.02.2024

Салауатты өмір салты үшін 10 кеңес Әрбір күн — бұл салауатты өмір сүру мүмкіндігі. Сізге бәлкім, күнделікті міндеттеріңізден қажығандықтан, өзіңізді жақсартуға уақытыңыз бен күшіңі...

Толық оқу

Үнемі ұйқыңыз келе бере ме?

27.01.2024

Адам неге қанша ұйықтаса да, ұйқысы қанбағандай сезімде болады? Жауабы белгілі. Ағзасы толыққанды демалып, қажетті энергияны жинай алмайды. Әлсіздікпен күресудің мына тәсілдері қар...

Толық оқу

Ұйқы туралы

04.03.2023

Ұйқы туралы. Ұйқы бірнеше кезеңнен тұрады: 5-10 минут, Жылдам ұйқы (10-15 минут), Жеңіл ұйқы (20 минут), Баяу ұйқы (20 минуттан астам), Ең терең ұйқы. 30-40 минут,

Толық оқу

Ұйқының салмақ тастауға әсері

19.07.2022

Гарвард университетінің мамандары ұйқының адамның салмағын жоғалтуға тигізетін әсерін анықтады.

Толық оқу

Енді депутаттар ұйықтамайды

07.12.2020

Енді депутаттар жиында ұйықтамайтын болады.Өйткені...

Толық оқу

Кітаптың сиқыр күші

09.03.2020

Бір күні түнде Жұқа кітап оқып отырса әйелі оның алдына тебітіп келіп:

Толық оқу

Әзілбайдың әзілдері

26.02.2020

Әзілбай ауырып емханаға барса көрші үйде тұратын бір танысы да ауру көрсеткелі сонда жүріпті. Дәрігер бір, аурулар көп болған себепті Әзілбайдың да кезек күтуіне тура келіпті.

Толық оқу

Ұйықтаған кісі сөйлей ме екен?

08.02.2020

Жұмыстан шаршап келген Қожанасыр үйінде демалып ұйықтап жатыр екен. Далада жүрген әйелі:

Толық оқу

Кісі ұйқыда тамақ жегенің білмес екен

14.01.2020

Қожанасыр бір күні базардан балық алып келіп, тазалап қуырдақ жасай бер деп әйеліне береді. Өзі біраз демалу үшін жатып ұйықтап қалады. Әйелі балықты тазалап, пісіріп, нәпсісі тарт...

Толық оқу

Түнгі ұйқыға не жетсін

25.05.2019

Адамдардың көбінің ұйқысы тыныш емес. Бұның бірнеше себебі болуы мүмкін: физикалық сылбырлық, психикалық проблемалар, жаман әдеттер, қимыл-қозғалыс аз болатын өмір салты және басқа...

Толық оқу

Ерте тұруға қалай дағдылануға болады?

22.01.2019

Өз өміріңіздің қандай да бір аспектілерін өзгерткіңіз келе ме, бірақ неден бастау керектігін білмейсіз бе? Онда ерте тұрудан бастаңыз. Бұл әдет сіздің өміріңізді өзгертіп, көптеген...

Толық оқу

Ұйқы келтіретін дәрі

05.10.2018

Боранбай жатар алдында қалтасынан ішінде тары дәніндей түйір - түйір сарғыш бірдеңелер бар титімдей жұмыр флакон алып қарап отыр еді.

Толық оқу

Таңертең қалай тез оянуға болады

29.07.2018

Бұл мақалада барлық адам үшін өзекті болған мәселе қарастырылады. Таңертең қалай тез оянуға болады?

Толық оқу

Ұйықтар алдында спортпен айналысуға болады ма?

08.02.2018

Бүгінде көптеген адамдар салауатты өмір салтын ұстанбағандықтан түрлі деңгейдегі ауыруларға ұшырап жатыр. Атап айтсақ, артық салмақ, отырып жұмыс жасайтын жұмыстар нәтижесіндегі тү...

Толық оқу

Қорылдың себептері және одан құтылу жолдары

19.01.2018

Қорыл айналамыздағы туыстардың мазасын алады, бірақ негізгі мәселе бұл емес. Қорыл инфаркт пен инсульт қатерін арттырады.

Толық оқу

Метаболизмді жылдамдатудың 6 тәсілі

03.01.2018

Метаболизмді жылдамдату. Бұл тәсілге жалқаулар мен тәтті құмарлардың да қауқары жетеді...

Толық оқу

Сергек оянуға ықпал ететін 6/30 ережесі

19.10.2017

Бұл ереже аса көп жігерді талап етпейді, дегенмен айтарлықтай пайдасы зор.

Толық оқу

Жақсы ұйқы хикаялары: таңғы 9-ға дейін ұйықтап қалай миллион табуға болады?

28.04.2017

Табысты адамдардың барлығы таң қылаң бере тұрған емес. Кеш тұрып та қолға алған ісіңізде табысқа жетуге болады.

Толық оқу

Ұйқыға қамқорлық көрсетуге арналған Sleep Number 360 ақылды төсегі

16.01.2017

CES-те электрониканың алуан түрлібағыттары көрсетілген. Алайда дәл биылғы жылы ұйымдастырушылар алғаш рет ұйқы технологиясының санатын ерекше бөліп алды. Егер бұрындары ұйқыны қада...

Толық оқу