Жүрек аурулары
Жүйесіз өмір салты, жүйке бұзылуы, күрделі ревматизм немесе тума пайда болған жүрек аурулары жағдайында мына аталғандарды мұқият қадағалуы тиіс:
¨ Әр болмашы нәрсеге алаңдай бермеңіз! Ашуланбаңыз! Темекі және спиртті ішімдіктерден аулақ болыңыз!
¨ Салмақ қоспауға және өз салмағыңызды сақтауға мән беріңіз!
¨ Тым ауыр, шаршататын жұмыстардан ұзақ болыңыз!
¨ Уақытылы ұйқы және демалуды назардан тыс қалдырмаңыз!
¨ Жүгірмеңіз, асықпаңыз! Бірақ күніне кем дегенде 10 минут таза ауада серуендеп тұрыңыз!
¨ Әр күні өзіңізді өткен күнге қарағанда жақсырақ сезініп тұрғаныңызға сеніңіз!
¨ Емделуі қажет тістерді емдетіңіз!
¨ Көп мөлшердегі майлы еттерді, сүтті тағамдарды тұтынбаңыз! Консерві, салями, сыр, маринадталған тағамдар, балық, шоколад сияқты азықтарды аз тұтыну қажет.
¨ Мол балғын көкөніс, балғын жеміс жеңіз! Таңертеңгілік аста бір шай қасығындай мөлшерде сары май, шайға шекерді аздау қосыңыз!
¨ Тағамдарда тұзды аздау тұтыныңыз! Тамақтарды өсімдік майымен дайындатыңыз.
¨ Айранды көбірек тұтыныңыз!
Әлеуметтік желілерде бөлісіңіз:
Пікірлер (0)
Пікір қалдырыңыз
Қарап көріңіз
Басқа да жазбалар
- Ауаның ластануы қылмыскерлер санын арттырады
- Аузыңызды қызыл бұрыш күйдірсе...
- Бөлмедегі құрғақ ауа несімен қауіпті?
- Қалампырдың пайдасы
- Сүт сарысуының пайдасы
- Қорылдаудың адам ағзасына зияны
- Сарыағаш шипалы суының тарихы
- Сезім суып кеткенін осыдан біліңіз...
- Баланың тіл астындағы жүгеншегі қысқа болса
- Суық мерзімде артық салмақ қосып алмас үшін...
- Салауатты өмір салты үшін 10 кеңес
- Төтенше жағдай кезінде не істеу керек
- Балдың түрлері, емдік қасиеттері
- Ерніңіз жарылса
- Мидың жұмысын арттыру үшін не істеу керек?
Пікірлер
-
Нұлан
осындай ертегілер ұнайды -
Арайлым
қызық ертегі екен -
Сезім
Детский екен -
Нұрай
Өте керемет
- Альфред Адлер
- Альфред Адлер
- Альфред Адлер
- Альфред Адлер
Барлық авторлар
Ілмек бойынша іздеу
Мақал-мәтелдер
Қазақша есімдердің тізімі