Күнделікті әдеттер: Денсаулықты нығайтуға арналған қарапайым тәсілдер

Жалпы әдеттер екі тараптан тұрады зиянды және пайдалы.Қазіргі өзім қолданып жүрген күнделікті әдеттер.Мен өзім пайдалы әдеттерді қолдаймын.Себебі пайдалы әдеттер адамның денсаулығына,өмір салтына жақсы әсер етеді.Белгілі бір уақыт өткенде кейін ол күнделікті автоматты түрде орындалатын болады.Өзімнің бірнеше пайдалы әдеттерім бар.Таңертен ұйқыдан тұрған соң 1стақан жылы суды ішемін.Себебі ұйқыдан тұрғанда организмде су тапшылығы болады,су организмдағы процестерді іске қосады.Ұйықтар алдында 4сағат бұрын тамақ ішпеймін.Себебі адам түнде барлық мүшелері демалу қажет егер біз тамақ ішсек барлық энергиямыз тамақты қорытуға кетеді.Біз түнде тамақ ішпесек ұйқымыз тыныш әрі таңертең жеңіл тұрамыз.Жалпы түнде тағы пайдалы әдетім бар ол жатар алдында тісімді жуам.Бұл әдет ауыз қуысамдағы гигиенамды жақсартты.Жалпы барлық адамдарға керек әдет бұл жоспар құру өзім жоспар құруды әдетке айналдырдым.Уақытты тиімді жоспарлау өмірімізді жеңілдетеді.Уақытымызды тиімді қолдану маңызды шаруаларымызды жасауға көмектеседі.Жалпы осы әдеттерім маға н өмірімнің тиімділігіне көмектесті.Пайдалы әдеттерді қалыптастыру зиянды әдеттердің орнын басады.