№

Сабақтың мазмұны

Уақыты

Әдістемелік нұсқаулар

Д  б

А  ө

Й  л

Ы  і

Н  м

Д   і

Ы

Қ

Н   б

Е   ө

Г   л

І    і

З   м

Г  

І

Қ   б

О   ө

Р   л

Ы  і

Т   м

Ы 

Н

Д

Ы

 1. Сапқа тұрғызу.

 2. Салемдесу.

 3. Сабақтың өтілуін түсіндіру.

 4. Саптағы бұрылулар.(оңға,солға,кері).

  Бой қыздыру жаттығуларын орындату.

 Б.қ. қол белде, аяқ иық көлемінде, басты артқа, алға, оңға, солға алға бұру.

 Б.қ. негізгі тұрыс, қолды алға созып айқастыру, 1-2оңға, 3-4 солға.

 Б.қ. қол кеуде тұста, 1-2 алға, 3-4 жанға қолды ашып сермеу.

 Б.қ. қол белде, 1-2оңға 3-4 солға бүгілу

 Б.қ. 1-сол аяққа еңкейеміз, 2-ортаға еңкею,

 3-оң аяққа еңкею, 4- бастапқы қалыпқа келеміз. 

 Б.қ. қол белде, аяқ иық көлемінде.

 1-қол жоғарыда артқа шалқаю, 2-алға еңкею,

 3-қол алдында отыру, 4-негізгі тұрыс.

 Негізгі тұрыс бір орында отырып тұру. 

 1. Жүру.

 - аяқтың ұшымен қол жоғарыда

 - қол желкеде, өкшемен жүру

 - отырып жүру

 2. Жүгіру.

 - баяу жүгіріс

 - сол жақ иықтан секіре жүгіру

 - оң жақ иықтан секіре жүгіру

 - қиылысты жүгіріс, жылан жүгіріс.

  Тепе-теңдікті сақтауға арналған жаттығулар гимнастикалық  орындықтың үстінде орындалады.

 - гимнастикалық орындық үстінен қолды екі жаққа соза алға, артқа жүріп өту;

 - сол аяқпен бір адым ілгері аттап, сол аяқты алға соза тізені бүгіп отыру және екі қолды екі жаққа созу.

 -екі оқушы «қыл көпірдің» (гимнастикалық орындық) үстінде қарама-қарсы келе жатып екеуі де құлап қалмай өтіп кету үшін, қарсы келген екі оқушы бір-бірін иығынан немесе белінен ұстап, оң аяқтарын орындық үстіне қарма-қарсы қойып, оңға айнала бұрылып, сол аяқтарымен әркім өз бағытына қарай жүріп кете беру; б.қа келу.

 Орындық үстімен жүріп келе жатып, допты лақтырп қағып, алу;

 1. Бүркіт ойыны.

 2. Ұшақ ойыны.

 Сапқа тұрғызу.

 Сабақты қорытындылау.

Оқушылардың сабаққа даярлығын анықтау.

Дайындық бөлімдерін керек жағдайларға қарай өзгертуге болады.

Бәрі бірдей жасауын қадағалау.

Дененің тік болуын және тепе-теңдікті ұстауды қадағалау; тізенің бүгіліп кетпеуін қадағалау.              

Сапқа тұрғызып жай тынығу жаттығуларын жасату.