денсаулық — материалдар жинағы

Спортшыға қажетті дәрумендер мен минералдар

07.05.2026

Спортпен айналысатын адамдар үшін маңызды дәрумендер мен қоспалар туралы толық мәлімет. L-карнитин, протеин, креатин, омега-3, магний және басқа да пайдалы минералдардың ағзаға әсе...

Толық оқу

Жүректің үш негізгі дұшпаны

20.04.2026

Жүрек ауруларының негізгі себептері: жоғары қан қысымы, холестерин және қант диабеті. Белгілері, зияны және жүрекке пайдалы әдеттер.

Толық оқу

Аштықтан емес, тоқтықтан өліп жатқан әлем: Жаһандық парадокс

13.02.2026

Аштық емес, тоқтық пен сапасыз тамақтан семіздік өршіп, жыл сайын миллиондаған адам өлуде. Себеп: фастфуд, жарнама және тамақ ысырабы. Шешім: саналы тұтыну және дәстүрлі тамақтану ...

Толық оқу

Дұрыс тамақтану: салмақ тастауға көмектесетін 10 ғылыми кеңес

18.01.2026

Дұрыс тамақтану арқылы салмақ тастау жолдары. Ғылыми негізделген 10 кеңес: тәбетті бақылау, пайдалы тағамдар, денсаулықты жақсарту.

Толық оқу

Ұзақ өмір сүрудің құпиясы

16.11.2025

Америкалық психиатр Роберт Уолдингердің тұжырымдары оқиға өрбіледі.

Толық оқу

Алтыншы көк сөз (Уақыт)

31.08.2025

Бұрын қазіргідей ермек іс жоқ кезінде уақыт өткізіп болмайтынмын, ал қазір керісінше уақыт таппаймын. Уақытты қалай өлтіремін деп ойлап отырғанда, уақыт сені жайлап өлтіруде! Бәрі ...

Толық оқу

Жиырма үшінші көк сөз (Зина)

31.08.2025

Зина қазіргі таңда қарапайым затқа айналғандай, себебі: көбі оның берер зияны мен күнәсін түсіне бермейді, көргені де, өскені де сол өзге елді құрту үшін пропагандаға айналған болс...

Толық оқу

“Денсаулық – өмірдің негізі“

25.04.2025

“Денсаулық – өмірдің негізі” Денсаулық – адам үшін ең құнды нәрсе. Ол кез келген жоспар мен мақсаттың бастамасы, өмірдің сапасын анықтайтын басты фактор. Де...

Толық оқу

Көктемнің адам денсаулығына әсері

30.03.2025

Табиғат оянып, айнала жасыл түске боялатын көктем – адам өміріндегі ерекше кезең. Көктем тек табиғатқа ғана емес, адамның денсаулығы мен көңіл-күйіне де ықпал етеді. Ұзаққа созылға...

Толық оқу

Тұрмыстық зорлық-зомбылық – қоғам дерті

23.03.2025

Тұрмыстық зорлық-зомбылық – бір отбасы мүшесінің екінші бір мүшесіне еркінен тыс физикалық, жыныстық, экономикалық немесе психологиялық тұрғыда қысым көрсетуі, әлімжеттік жасауы жә...

Толық оқу

Қазіргі экологиялық мәселелер және олардың салдары!

23.03.2025

Қазіргі таңда экологиялық мәселелер жаһандық деңгейде өзекті болуда. Ластанған ауа, ормандардың жойылуы, су тапшылығы – әлем елдеріне ортақ мәселелер. Дүниежүзілік денсаулық сақтау...

Толық оқу

Ферменттелген тағамдар денсаулыққа пайдасы мен олардың дәстүрлі және қазіргі маңызы

04.03.2025

Бұл мақалада ферменттелген тағамдардың денсаулыққа пайдасы және олардың дәстүрлі мәдениеттердегі маңызы қарастырылды. Ферменттеу процесі тағамды сақтау, дәмін жақсарту және ағзаға ...

Толық оқу

Қазіргі балалар арасында белсенді өмір салтын насихаттау

10.02.2025

Қазіргі балалардың өмір салты. Қазіргі балалар арасында белсенді өмір салтын насихаттау. Белсенді өмір салтының пайдасы. Балаларды белсенді өмір салтына тартудың жолдары. қозғалыс ...

Толық оқу

Ешкі сүтінің пайдасы

09.02.2025

Сиыр сүтіне қарағанда ешкі сүтінің түсі аппақ болады. Ал оның құрамында қырықтан астам биологиялық компонент бар. Ең маңыздылары - А, С, В1, В2, В6, В12 витаминдері, аминқышқылдары...

Толық оқу

Түнгі ұйқы тыныш болу үшін не істеу керек?

22.12.2024

Түнгі ұйқы тыныш болу үшін не істеу керек? ұйқы, ұйқы туралы, Ұйқыға ерте жату, Түнгі ұйқы, денсаулық, лаванда, төсек, көз шырымы

Толық оқу

Мұсылманның жүзіндегі көркемдік! (дәрет, ғұсыл)

21.03.2024

Күнделікті өмірімізде, қолдарымыздың тимеген жері, жинамаған микробы қалмайды. Дәрет алғанда қол, бет және аяқтарды жуу, тері аурулары мен қабынулары үшін ең жақсы қорғаныс. Микроп...

Толық оқу

Қалампырдың пайдасы

19.03.2024

Қалампыр зімбір немесе даршын сияқты танымал емес, бірақ денсаулық пен сұлулыққа пайдасы жағынан олардан кем түспейді. Қалампырдың пайдасы, Қалампыр А (бета-каротин), С (аскорбин қ...

Толық оқу

Кімдер ораза тұтпайды?

11.03.2024

Кімдер ораза тұтпайды? Ораза тұтпауға рұқсат беретін жағдайлар: Рамазан айы, ораза, ауыз бекіту

Толық оқу

XXI ғасырдың қоғам дерті

06.03.2024

XXI ғасырдың қоғам дерті, телефон,ұялы телефон Біз XXI ғасырдың ғылыми технология өрбіген заманында өмір сүріп жатқан ата-бабамыздан кейінгі жалғасын тапқан ұрпақтармыз. Қазір XXI ...

Толық оқу

Салауатты өмір салты үшін 10 кеңес

22.02.2024

Салауатты өмір салты үшін 10 кеңес Әрбір күн — бұл салауатты өмір сүру мүмкіндігі. Сізге бәлкім, күнделікті міндеттеріңізден қажығандықтан, өзіңізді жақсартуға уақытыңыз бен күшіңі...

Толық оқу

Балдың түрлері, емдік қасиеттері

20.02.2024

Бал – жоғары калориялы диеталық тағам. Балды күнделікті өмірде жиі қолданғанымызбен, оның адамға тигізетін көптеген пайдасы мен емдік қасиеттерін, өзіне тән ерекшеліктерін біле бер...

Толық оқу

Мидың жұмысын арттыру үшін не істеу керек?

13.02.2024

Мидың жұмысын арттыру үшін не істеу керек? Есте сақтау қабілетіміз нашарлаған сайын, жан дүниеміз де беймаза күйге түседі. Бұған сену қиын, алайда есте сақтау қабілетінің төмендей ...

Толық оқу

Денсаулық – зор байлық

12.02.2024

Дені саудың-жаны сау! Денсаулығыңыз мазалап жүрсе, ертеңгі күнге қалдырмай, дәрігерге барған жөн. Себебі дереу ем қабылдай бастайсыз. Алайда ауыратынын білседе ем қабылдауға сол ке...

Толық оқу

Іш бұзылуының негізгі себептері

12.02.2024

Іштің бұзылуын медицинада «диарея» дейді. Оған шалдыққан адамның ішінен жиі-жиі сұйықтық өтеді. Диарея жеке сырқат деп саналмайды. Дәрігерлер оны тек белгілі бір себептердің салдар...

Толық оқу